It-terminu solari "Xiao Xue" (borra minuri) għadda, u t-temp qed isir iktar kiesaħ madwar il-pajjiż. Ħafna nies diġà poġġew il-ħwejjeġ tal-ħarifa tagħhom, ġkieket 'l isfel, u kowtijiet tqal, li jdawru lilhom infushom sewwa biex jibqgħu sħan.
Imma m'għandniex ninsew dwar l-għajnejn tagħna. L-għajnejn huma l-iktar parti vulnerabbli ta 'ġisimna - ma jistgħux joqogħdu l-kesħa, in-nixfa, jew l-għeja.
01 Il-mijopija hija aktar probabbli fix-xitwa?
1.L-Użu tal-Għajnejn.
Fix-xitwa kiesħa, aħna nqattgħu iktar ħin ġewwa, b'viżibilità u distanza limitati. L-għajnejn tagħna jinsabu kontinwament fi stat ta 'fokus kważi, li jpoġġu razza fuq il-muskoli ciliary, u jagħmilha aktar faċli li jkollok għeja għall-għajnejn.
2.Dim dawl
Il-ġranet tax-xitwa huma iqsar, u jidlam aktar kmieni. Id-dawl imnaqqas ifisser livelli ta 'dawl naturali aktar baxxi filgħaxija, li jistgħu jaffettwaw il-qari u l-kitba. Dawl xieraq huwa essenzjali.
3.Hazards ta 'smog
Ix-xitwa hija staġun b'livelli għoljin ta 'smog. It-trab, l-aċidi, l-alkali, u d-dijossidu tal-kubrit fl-arja jistgħu jirritaw l-għajnejn, jikkawżaw nixfa u tisqija, u jagħmlu l-għajnejn aktar fraġli.
4. Attivitajiet fil-beraħ imnaqqsa
B'inqas ħin imqatta 'fil-beraħ, hemm inqas eżerċizzju meta mqabbel ma' staġuni oħra, tnaqqas ir-ritmu taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u tnaqqas l-ossiġnu u l-provvista tad-demm għall-għajnejn, li tista 'twassal għal aktar għeja għall-għajnejn.
02 Għajnuniet għall-Kura tal-Għajnejn tax-Xitwa
1. Żomm l-arja umda
L-arja tax-xitwa ħafna drabi tkun niexfa, speċjalment b'sistemi ta 'tisħin li jaħdmu ġewwa. Dan jista 'jħaffef l-evaporazzjoni tad-dmugħ, u jwassal għal għajnejn niexfa. L-użu ta 'umidifikatur jista' jgħin biex iżomm l-umdità fl-arja. It-tqegħid ta 'skutella ta' ilma fil-kamra jista 'wkoll itejjeb l-umdità.
2.Bink aktar, mistrieħ għajnejk, u eżerċita
F'ambjenti niexfa, in-nies għandhom it-tendenza li jteptep inqas, speċjalment meta jħarsu lejn l-iskrins għal perjodi twal. Blinking jgħin biex iżomm l-għajnejn niedja, għalhekk agħmel sforz konxju biex tteptep aktar, u kull 20 minuta, ħares lejn xi ħaġa 'l bogħod għal 10 sekondi biex tagħti l-għajnejn tiegħek pawża.
Ukoll, għan għal mill-inqas sagħtejn ta 'attività ta' barra kuljum. L-eżerċizzju jgħin biex jagħti spinta lill-metaboliżmu tiegħek u jappoġġja s-saħħa tal-għajnejn.
3. Ipproteġi għajnejk mir-riħ kiesaħ
Irjieħ tax-xitwa jistgħu jirritaw l-għajnejn, u jikkawżaw tiċrit jew skumdità. Esponiment eċċessiv tal-UV jista 'jwassal għal infjammazzjoni tal-għajnejn. Ipproteġi għajnejk minn irjieħ kesħin u raġġi UV.
4.Itna b'saħħithom u suppliment b'vitamini
Is-saħħa tal-għajnejn tiddependi wkoll fuq nutrizzjoni xierqa. Fix-xitwa, tinkludi ikel rikk fil-vitamina A, C, u E, bħal karrotti, berries tal-goji, żejt tal-ħut, u ħut, biex tgħin tipproteġi l-viżjoni tiegħek
F’era meta l-mijopija qed issir dejjem aktar komuni, il-protezzjoni tas-saħħa tal-għajnejn saret partikolarment importanti.
Manifattur tal-lenti ottikaOttiku idealitipproteġi l-vista tiegħek
POST TIME: Diċembru-12-2024