It-terminu solari "Xiao Xue" (Borra Minuri) għadda, u t-temp qed jiksaħ madwar il-pajjiż. Ħafna nies diġà lebsu l-ħwejjeġ tal-ħarifa, il-ġkieket ta 'l isfel u l-kowtijiet tqal, tgeżwer lilhom infushom sewwa biex jibqgħu sħun.
Imma m’għandniex ninsew għajnejna. L-għajnejn huma l-aktar parti vulnerabbli ta’ ġisimna—ma jifilħux il-kesħa, in-nixfa jew l-għeja.
01 Il-mijopija hija aktar probabbli fix-xitwa?
1.Użu mill-qrib tal-Għajnejn
Fix-xitwa kiesħa, inqattgħu aktar ħin ġewwa, b'viżibilità u distanza limitata. L-għajnejn tagħna huma kontinwament fi stat qrib il-fokus, u jpoġġu pressjoni fuq il-muskoli ċiljari, u jagħmilha aktar faċli biex tikseb għeja tal-għajnejn.
2.Dim Dawl
Il-ġranet tax-xitwa huma iqsar, u jidlam aktar kmieni. Id-dawl tal-jum imnaqqas ifisser livelli aktar baxxi tad-dawl naturali filgħaxija, li jistgħu jaffettwaw il-qari u l-kitba. Dawl xieraq huwa essenzjali.
3.Perikli ta' Smog
Ix-xitwa hija staġun b'livelli għoljin ta' smog. Trab, aċidi, alkali, u dijossidu tal-kubrit fl-arja jistgħu jirritaw l-għajnejn, u jikkawżaw nixfa u tisqija, u jagħmlu l-għajnejn aktar fraġli.
4.Attivitajiet ta' Barra Mnaqqsa
B'inqas ħin mqatta 'barra, hemm inqas eżerċizzju meta mqabbel ma' staġuni oħra, inaqqas iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jnaqqas l-ossiġnu u l-provvista tad-demm għall-għajnejn, li jista 'jwassal għal aktar għeja tal-għajnejn.
02 Għajnuniet għall-Kura tal-Għajnejn tax-Xitwa
1.Żomm l-Arja Umida
L-arja tax-xitwa spiss tkun niexfa, speċjalment b'sistemi ta' tisħin li jaħdmu ġewwa. Dan jista 'jħaffef l-evaporazzjoni tad-dmugħ, li jwassal għal għajnejn xotti. L-użu ta 'umidifikatur jista' jgħin biex iżżomm l-umdità fl-arja. It-tqegħid ta 'skutella ta' ilma fil-kamra jista 'wkoll itejjeb l-umdità.
2.Blink Aktar, Ser Għajnejk, u Eżerċizzju
F'ambjenti niexfa, in-nies għandhom it-tendenza li jteptep inqas, speċjalment meta jħarsu lejn l-iskrins għal perjodi twal. It-teptip jgħin biex l-għajnejn jinżammu niedja, għalhekk agħmel sforz konxju biex teptip aktar, u kull 20 minuta, ħares lejn xi ħaġa 'l bogħod għal 10 sekondi biex tagħti waqfa għajnejk.
Ukoll, immira għal mill-inqas sagħtejn ta 'attività fil-beraħ kuljum. L-eżerċizzju jgħin biex isaħħaħ il-metaboliżmu tiegħek u jappoġġja s-saħħa tal-għajnejn.
3.Protect Għajnejk mir-Riħ Kesħin
L-irjieħ tax-xitwa jistgħu jirrita l-għajnejn, u jikkawża dmugħ jew skumdità. Espożizzjoni eċċessiva għall-UV tista 'twassal għal infjammazzjoni tal-għajnejn. Ipproteġi għajnejk minn irjieħ kesħin u raġġi UV.
4.Eat Healthy u Suppliment b'Vitamini
Is-saħħa tal-għajnejn tiddependi wkoll fuq nutrizzjoni xierqa. Fix-xitwa, inkludi ikel rikk fil-vitamina A, Ċ, u E, bħal karrotti, berries goji, żejt tal-ħut, u ħut, biex tgħin tipproteġi l-vista tiegħek
F'era meta l-mijopija qed issir dejjem aktar komuni, il-protezzjoni tas-saħħa tal-għajnejn saret partikolarment importanti.
Manifattur tal-lenti ottiċiIdeali Ottiċitipproteġi l-vista tiegħek
Ħin tal-post: Diċ-12-2024